Que es la autoestima? 

No se si sean como yo, la verdad antes me sentia bien de mi autoestima. Pero que es la autoestima? Bueno, sencillo es aquel sentimiento de inferioridad en el cual , como lo dice la palabra te sientes menos que los demas, incapaz de correr riesgos, de ir mas alla y alcanzar tus metas y sueños. Es cuando no sientes respeto por ti mismo, cuando te ves al espejo y sientes que eres miserable, incapaz de darle algo al mundo. Esa es la autoestima.

Es importante reconocer cuando tienes alta tu autoestima, pues de ser asi no necesitas elevarla mas alla por que recuerda, ''Todo en exceso suele ser dañino '', esto quiere decir que si elevas tu autoestima aun cuando ya la tienes alta no seras mas que un arrogante y patetico ser humano, pues no querras que nadie se mueva a menos que sea por que tu lo ordenas y eso no es bueno. En pocas palabras seras un orgulloso que creera ser mejor que los demas y que nadie los merece.

Creo que todos hemos sufrido de baja autoestima, yo en estos momentos me siento asi, me freno ante cualquier reto o dificultad que me viene a la vida, me creo incapaz de merecer al mundo, y siento que no lleno el mundo de la persona que amo. Lo se , lo se , es deprimente no? , pues debes saber que almenos el 80% de los humanos pasan por esto y lejos de burlarte es bueno ayudar. Bueno ya no dare  tantos y les dejare esta pagina que habla mejor y detalladamente del tema y te da algunos pasos para autoayudarte. Recuerda que es bueno siempre empezar con subir ese autoestima, pues de nada servira tener un buen cuerpo si no sanas tu autoestima primero. Que pasen un buen dia. 

http://www.psicologiaintegral.es/noticia-70-psicologia-psicologia-para-aumentar-y-mejorar-la-autoestima.html

Reportandome...

Ahora si que como la cancion '' Yo se que menti, yo se que falle''. Pero nunca es tarde no?
La verdad es que si empeze a hacer ejercicio pero... pues no lo eh seguido al pie de la letra por que me detectaron una ulcera en el cuello del utero hace tiempo junto con una infeccion y a causa de esto no podia hacer mucho ejercicio. Si , es una buena excusa, la verdad me tenia preocupada todo esto y no miento al respecto la eh pasado dificil pero ya salgo. Y pues nada que ya fui al ginecologo y todo bien no hay ulcera, ya se ha pasado solo queda la molesta infeccion que espero que esta vez no me impida seguir.

Bueno, esta semana empezare de nuevo, ya mañana subire mis fotos ahora si y de aqui para el real primeramente Dios. Bueno, para empezar les dire que ejercicios hare. Eh estado practicando desde hace tiempo  con mi novio los ejercicios de Rushfit ya lo termine una vez y no vi mucho resultado por que la verdad no los segui con una buena alimentacion como debia. Son unos ejercicios a base de artes marciales mixtas, del peleador de MMA George St. Pierre. La verdad estan muy padres y se te va volando el tiempo y lo que si note en los primeros dias fue que mis piernas se hicieron mas duras y firmes.

Otro ejercico que empeze a practicar Les Mills Combat.  Son ejercicios de cardio en el cual sudas mucho  pero tambien mezcla algo de peso para no desbalancear, ya que aveces pasa que bajas  de peso muy pronto por tanto cardio y tiendes a quedar aguadito. con el tiempo pierdes elasticidad , y esa sera piel que ya no se pegara a tu cuerpo asi que es bueno cuando haces cardio hacer algo de pesas tambien. Y pues como lo dice es de combate , osea que mezcla artes marciales tambn al ritmo de musica moderna que esta de moda. muy padre la verdad deberian de intentarlos. 

Pues bueno por hoy es todo deseenme suerte. Mañana subo la foto de como estoy ahorita, en realidad espero les agrade este blog y decidan hacer algo por su cuerpo.

Que tengan bonita noche. 

Get fit for life, not just for summer.



Hoy navegando en internet, claro buscando motivacion para ponerme ''fit'' vi esto. La verdad es muy cierto. Raramente las mujeres pensamos en ponernos bien con un mega cuerpazo solo en verano, por que? bueno pues por que es cuando nos tocan las vacaciones, o dias de alberca en los que mostramos nuestras cualidades visuales . SI, si muchas nos traumamos por no poder lucir un traje de baño como el que vimos en aquel aparador, el cual se le veia bien hasta a el maniqui.

Bueno, lo cierto de todo esto, es que muchas solo comienzan dieta para estos dias, y la verdad no logran el cuero que sueñan, amenos que sean extremadamente flacas y no tengan necesidad de hacer nada, pero eso no cuenta.

La gran mayoria del tiempo, las que tendemos a engordar en un momento dado, nos escudamos detras de la genetica. Si, decimos a pues como mi familia es llenita, yo tambien soy por eso no puedo bajar de peso. Pero la verdad esque cualquier ejercicio va en contra de la genetica si quieres puedes, echa la flojera para afuera y has algo por ti misma, por subir tu autoestima y sentirte esa mujer completa que  jamas te hayas sentido.

Estar en forma no solo es para lucir una buena figura, si no para tener una buena muy buena salud. Muchas mujeres de 15 a 29 años, suelen tener el mejor metabolismo del mundo; comen de todo y jamas engordan, otras como yo en mi caso, solo las veo y digo ''Yo no puedo comer eso, o no en la cantidad que ella lo come''. Que hacer en este caso? Bueno, eh descubierto que despues de los 30 años el metabolismo de cualquier persona se hace lento, asi que creo que muchas estamos en edad de combatir esto, osea, que no nos agarren los 30 años comiendo de la misma manera, o siendo sedentarias o estando llenitas si no al contrario hace mas ejercicio antes de los treinta para que empezemos a tener un habito y lleguemos delgadas a esta edad y poder mas facilmente, mantener nuestro peso con ejercicio. Es bueno no?
Ahi que intentarlo y seguir adelante echandole ganas dia a dia.

Que tengan un maravilloso dia.

Un dia cualquiera...

Este dia no pinta a ser tan bueno para mi, la verdad es que tengo mucha flojera de hacer cualquier tipo de actividad en la que implique cansarme demasiado. De hecho empeze un poco tarde el blog, asi que empezare la semana que entra  a hacer un plan de ejercicios asi como alimenticio para lograr mi proposito. Cada foto que vaya tomando sera real y sin edicion alguna, si no, que caso tiene tratar de ayudar a otros si estoy mintiendo no?

Para quellas o aquellos que decidan seguir mi blog en un momento, me gustaria poder responder dudas y aceptar criticas buenas tambien por que no.

Deberian de verme aqui sentada escribiendo mientras me como un gelato de chocolate para inspirarme, ja ja. Sera mi ultima semana de comida chatarra. En la siguiente quiero seguir una alimentacion balanceada en la que ya no tenga que incluir esto, o mas bien nada de esto. Si quiero lo puedo lograr, ademas tengo el apoyo de mi familia y mi novio que estaran ahi para decirme que no debo comer lo que estoy a punto de comer.

Aveces es dificil puesto que voy a la escuela y la mayoria del tiemo lo paso fuera de mi casa, pero ya me las ingeniare para esto, por lo pronto me acabo esta nieve gelato de chocolate como uno de mis ultimos gustitos.

Que tengan todos un maravilloso dia, y no olviden que todo lo que quieres en la vida lo puedes lograr, solo es cuestion de poner fuerza de voluntad en ello.

Hoy un gran comienzo

Hoy es un buen dia para comenzar un blog (pense), y que mas si se trata de salud.
En este blog quiero mostrar mas que nada a una mujer normal, estudiante que vive de comidas chatarras y mas. Si ,si esa soy yo, y la verdad ya me canse de todo eso. Las mujeres la pasamos quejandonos de que estamos gordas, de que no somos bonitas, por que no tienes novio etc, pero en realidad es muy poco lo que hacemos para mejorar eso. Si, otra vez, yo soy esa clase de mujer que se la vive deprimida cada vez que se mira al espejo, o cada vez que salgo con mi novio a cierto lado y veo chicas delgadas bien vestidas, de esas que todo se les ve bien. Eso cada vez me hace sentir inferior y me eh sentido hasta con ganas de no volver a salir nunca.

Cada  vez que voy a un centro comercial, es para deprimirme y recordarme a mi misma que tan gorda (segun yo )estoy.

Bueno ya basta de tanto parloteo y al grano, decidi hacer este blog para mostrar los cambios de una chica acomplejada a una totalmente con el autoestima alto. Al paso del tiempo subire fotos para ir mostrando los cambios.

Me expondre con todo el dolor de mi corazon a hacer ejercicio para lograrlo, se que no sera facil pero al final mi cuerpo y mente me lo agradeceran.

Espero que les agrade, se sientan identificadas y que ademas de esto les provoque hacer algo por ustedes mismas siendo de inspiracion a ustedes.

Que tengan un maravilloso dia, y pues a echarle ganas nimodo ciaooo.